Herzlich Willkommen!
Hallo, ich bin Ernada
Ich bin Sozialpädagogin, Yogalehrerin und Coach für Weiblichkeit. Vor allem bin ich Entdeckerin und Forscherin von Lebensenergie. Ich möchte wissen, wie Kopf, Bauch und Herz miteinander kommunizieren, was genau Ekstase ist und wie Gedanken und Glaubenssätze auf unser Leben wirken. Ich möchte wissen, was maskuline und feminine Kräfte sind und aus welchen Anteilen dieses „Ich“ eigentlich besteht. Wer bin ich, wenn ich all die Masken, sozialen Rollen, Identitäten und Selbstbilder loslasse?
Um diesen Fragen in der Selbsterfahrung näher zu kommen, biete ich Frauenkreise, Workshops und Retreats an. Komm mit, liebe wilde Frau, es gibt noch so viel zu entdecken!
Nächste Termine
KAKAO * YOGA * TANZ am 03.12.23 MEHR ERFAHREN
FRAUENKREISE Herbst & Winter MEHR ERFAHREN
Offene Yogastunde jeden Montag 20:00 Uhr im Yoga Vidya Zentrum MEHR ERFAHREN
Hier geht es zu unserer Frauengruppe – für Austausch, Gemeinschaft & Impulse Rund um das Thema Weiblichkeit:
Angebote
Retreats und Workshops
Woman Circles
FRAUENKREISE
Bei einem Frauenkreis geht es um eine natürliche Rückverbindung mit der weiblichen Urkraft. Dabei können viele Themen eine Rolle spielen: Selbstliebe, Intimität, Abgrenzung, Selbstwert und vieles mehr.
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Workshop
WILDE FRAU
Ein kraftvoller Workshop, der dich in Verbindung zu deiner inneren Wilden Frau führt. Du kommst in Kontakt zu deiner WUT, deiner inneren Kriegerin. Du kommst in Kontakt zu deiner Intuition, dem tiefen Spüren deines Körpers.
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Workshop
KAKAO & YIN YOGA & TANZ
Eine Praxis der Selbstliebe, Entschleunigung und der Hingabe. KAKAO öffnet unser Herz, YIN YOGA hilft uns dabei, ganz loszulassen. Im TANZ drücken wir aus, was in uns präsent ist und lassen die Lebensenergie in alle Zellen fließen.
Frauen Retreat
DAKINI RETREAT
08. – 10. MÄRZ 2024
Die DAKINI ist eine Göttin, die lebensfroh, wild und zugleich mitfühlend ist. Sie ist die Stimme unseres Herzens. In diesem Frauenseminar wirst du befähigt, nach Innen zu spüren und zu erkennen, wo du gerade im Leben stehst, was wirklich wichtig ist (für dich) und wo du hinmöchstest.
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Workshop
VIVA LA VULVA
Dieser Workshop ist eine Hommage an unsere Vulva. Sieist der Ursprung allen Seins und ist unsere Quelle der Kraft, Kreativität, Intuition und Manifestation. Wenn wir in eine tiefe Beziehung mit unserer Weiblichkeit treten wollen, ist die Vulva der Ort, an dem wir anfangen sollten.
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Frauen Retreat
Das Herz der Dakini
Nächstes Retreat in Planung
FEBRUAR 2024
Die DAKINI ist eine Göttin, die lebensfroh, wild und zugleich mitfühlend ist. Sie ist die Stimme unseres Herzens. In diesem Frauenseminar wirst du befähigt, nach Innen zu spüren und zu erkennen, wo du gerade im Leben stehst, was wirklich wichtig ist (für dich) und wo du hinmöchstest.
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Kurse & Workshops
YOGA
Offene Stunde bei Yoga Vidya jeden Dienstag 20:00 Uhr
Yoga Kurse
Ich mag es, Aspekte aus verschiedenen Yogastilen zu kombinieren und auf die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen anzupassen. Wichtig ist mir beim Unterrichten der Fluss des Atems, die Arbeit mit der Wirbelsäule und die genaue Ausrichtung in den Asanas, bei der die Gelenke entlastet und die Muskeln optimal zusammenspielen können. Und ganz wichtig: Freude, Leichtigkeit und das Wahrnehmen im Moment.
Workshop / 3 h
Parnteryoga & Massage
Partneryoga ist Yoga zu zweit. Mit der gegenseitigen Berührung, Bewegung und Schwingung erfahren wir Vertrauen, Intimität und lernen, unsere Bedürfnisse zu kommunizieren. Wir spüren bewusst den Wechsel von „bei-sich-selbst-sein“ und „bei-dem-anderen-sein“. Im zweiten Teil wird eine Thai Yoga Massage angeleitet, die ihr euch gegenseitig schenkt. Dabei könnt ihr bewusst Geben und Empfangen und den Klängen von live-Musik lauschen.
8 Kurseinheiten, Projekttheater
Yoga & Bauchtanz
Dieser Kurs lädt dazu ein, deine weibliche Ausdruckskraft zu entdecken und zu stärken. Indem du lernst, dein Becken sinnlich zu bewegen und dich als Frau – im geschützten Rahmen mit anderen Frauen – voll und ganz anzunehmen, erlaubst du dir den Fluss von Selbstliebe, Sinnlichkeit und sexueller Energie.
Kontakt
Ernada Catak
Bischofswerder Str. 83
01099 Dresden
ernada (at) posteo.de
Mobil
0177 8366597