Herzlich Willkommen!

Hallo, ich bin Ernada

Ich bin Sozialpädagogin, Yogalehrerin und öffne Räume für Selbsterfahrung. Vor allem bin ich Entdeckerin und Forscherin von Lebensenergie. Ich möchte wissen, wie Kopf, Bauch und Herz miteinander kommunizieren, was genau Ekstase ist und wie Gedanken und Glaubenssätze auf unser Leben wirken. Ich möchte wissen, was maskuline und feminine Kräfte sind und aus welchen Anteilen dieses „ICH“ eigentlich besteht. Wer bin ich, wenn ich all die Masken, sozialen Rollen, Identitäten und Selbstbilder loslasse? 

Um diesen Fragen näher zu kommen, biete ich Frauenkreise, Workshops und Retreats an. Komm mit, liebe wilde Frau, es gibt noch so viel zu entdecken!

Nächste Termine

 

WUTKRAFT WORKSHOP am 07. April 24 *ausgebucht*

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FRAUENKREISE Frühjahr 2024  MEHR ERFAHREN

Offene Yogastunde jeden Montag 20:00 Uhr im Yoga Vidya Zentrum  MEHR ERFAHREN

Hier geht es zu unserer Frauengruppe – für Austausch, Gemeinschaft & Impulse Rund um das Thema Weiblichkeit:

FRAUEN TELEGRAM GRUPPE

Angebote

Retreats und Workshops

Woman Circles

FRAUENKREISE

Bei einem Frauenkreis geht es um eine natürliche Rückverbindung mit der weiblichen Urkraft. Dabei können viele Themen eine Rolle spielen: Selbstliebe, Intimität, Abgrenzung, Selbstwert und vieles mehr.

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Workshop

WUTKRAFT

Wie gehst du mit Wut um? Schreist du deine Wut heraus oder schluckst du sie runter? In diesem Erlebnisworkshop befreien wir uns von Blockaden und Stigma, rütteln unseren Mut wach und kommen in die pure Lebendigkeit! Wut hilft uns, für uns einzustehen, klare Grenzen zu setzen, Dinge zu verändern und in Bewegung zu bringen.

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Workshop

WILDE FRAU

Ein kraftvoller Workshop, der dich in Verbindung zu deiner inneren Wilden Frau führt. Du kommst in Kontakt zu deiner WUT, deiner inneren Kriegerin. Du kommst in Kontakt zu deiner Intuition, dem tiefen Spüren deines Körpers.

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Frauen Retreat

DAKINI RETREAT

08. – 10. MÄRZ 2024

Die DAKINI ist eine Göttin, die lebensfroh, wild und zugleich mitfühlend ist. Sie ist die Stimme unseres Herzens. In diesem Frauenseminar wirst du befähigt, nach Innen zu spüren und zu erkennen, wo du gerade im Leben stehst, was wirklich wichtig ist (für dich) und wo du hinmöchstest.

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Workshop

VIVA LA VULVA

Dieser Workshop ist eine Hommage an unsere Vulva. Sieist der Ursprung allen Seins und ist unsere Quelle der Kraft, Kreativität, Intuition und Manifestation. Wenn wir in eine tiefe Beziehung mit unserer Weiblichkeit treten wollen, ist die Vulva der Ort, an dem wir anfangen sollten.

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Workshop

KAKAO & YIN YOGA & TANZ

Eine Praxis der Selbstliebe, Entschleunigung und der Hingabe. KAKAO öffnet unser Herz, YIN YOGA hilft uns dabei, ganz loszulassen. Im TANZ drücken wir aus, was in uns präsent ist und lassen die Lebensenergie in alle Zellen fließen.

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Kurse & Workshops

YOGA

Offene Stunde bei Yoga Vidya jeden Dienstag 20:00 Uhr 

Yoga Kurse

Ich mag es, Aspekte aus verschiedenen Yogastilen zu kombinieren und auf die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen anzupassen. Wichtig ist mir beim Unterrichten der Fluss des Atems, die Arbeit mit der Wirbelsäule und die genaue Ausrichtung in den Asanas, bei der die Gelenke entlastet und die Muskeln optimal zusammenspielen können. Und ganz wichtig: Freude, Leichtigkeit und das Wahrnehmen im Moment. 

Workshop / 3 h

Yoga zu Zweit & Massage

Wir verbinden vertraute Yogaposen zu einer gemeinsamen Übung. Mit gegenseitiger Berührung und Bewegung erfahren wir Vertrauen und Intimität. Wir üben die 2-fache Achtsamkeit: wir spüren emphatisch zu unserem Gegenüber und achten zugleich auf unsere Bedürfnisse. Im zweiten Teil wird eine Thai Yoga Massage angeleitet, die ihr euch gegenseitig schenkt. Dabei könnt ihr bewusst Geben und Empfangen und den Klängen von live-Musik lauschen.

8 Kurseinheiten, Projekttheater

Yoga & Bauchtanz

Dieser Kurs lädt dazu ein, deine weibliche Ausdruckskraft zu entdecken und zu stärken. Indem du lernst, dein Becken sinnlich zu bewegen und dich als Frau – im geschützten Rahmen mit anderen Frauen – voll und ganz anzunehmen, erlaubst du dir den Fluss von Selbstliebe, Sinnlichkeit und sexueller Energie.

Kontakt

Ernada Catak

Bischofswerder Str. 83

01099 Dresden

email

ernada (at) posteo.de

Mobil

0177 8366597

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